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原標(biāo)題：雪橇隊夏訓(xùn)“有料”更有效

中國體育報記者 傅瀟雯文/圖

在北京體育大學(xué)田徑館中，雪橇運動員們跪在瑜伽球上，四人一組互相拋接著小實心球。“通過這種相對輕松又有趣味的方式來鍛煉運動員的核心力量?！痹趫鲞叺年牴芾韰菢s釗對記者說。自5月雪橇國家集訓(xùn)隊集結(jié)開啟新賽季訓(xùn)練以來，經(jīng)過第一階段為期一個月左右的恢復(fù)調(diào)整，隊伍已步入夏訓(xùn)第二階段基礎(chǔ)力量準(zhǔn)備期的訓(xùn)練?！巴ㄟ^第一階段測試結(jié)果，目前運動員們已基本恢復(fù)到上賽季結(jié)束時的體能水平?！苯叹氷R樾說。

在幾項核心力量訓(xùn)練后，運動員們來到一旁的康復(fù)床邊，將彈力帶綁到額頭上，頭部懸空躺在床上保持滑行的姿態(tài)，在彈力帶的下面垂的是杠鈴片。闞樾解釋說：“雪橇運動滑行時頸部要受到巨大的離心力，通過頸部訓(xùn)練來提升抗阻能力是訓(xùn)練中必不可少的內(nèi)容?！?/p>

記者看到，訓(xùn)練館一角擺放著十幾臺智能訓(xùn)練器，每臺訓(xùn)練器旁都連接著一臺顯示屏，上面詳細(xì)顯示著時間、阻力、幅度、功率、心率、卡路里等數(shù)值。記者隨機體驗了幾臺器械，每一個動作都能從顯示屏上不斷跳動的數(shù)字上得到反饋。闞樾說，在夏訓(xùn)階段每個月都會利用智能訓(xùn)練器材檢驗運動員的訓(xùn)練效果，教練組也會通過精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)制訂“一人一策”的訓(xùn)練計劃。據(jù)悉，到了8月隊伍還將使用新研發(fā)的出發(fā)速率練習(xí)器，非賽季可以在陸地上加強出發(fā)扒冰訓(xùn)練。雪橇隊通過這些“有料”的訓(xùn)練手段和方法，提升運動員的訓(xùn)練質(zhì)效，為新賽季打下堅實基礎(chǔ)。

上午的訓(xùn)練結(jié)束后，運動員們有序地做著拉伸，隊員黃葉波小腿上的傷疤引起了記者注意——脛骨前比手掌還大的皮膚顏色明顯淺于周圍，膝蓋下方縫了十幾針的深紅色疤痕非常明顯。這是他前幾年訓(xùn)練滑行時在賽道上翻橇，腿部被橇劃傷后留下的印記?！艾F(xiàn)在做體能訓(xùn)練時要稍微小心點，避免剮蹭到這塊皮膚?！秉S葉波說。作為目前隊里年齡最大的老大哥，他對雪橇運動的理解也更為深入?！熬拖裆w樓，地基打好了樓才能蓋得更高，我們現(xiàn)在要做的就是打好基礎(chǔ)，鞏固基本功。”黃葉波說，“這賽季希望能在國際比賽中再穩(wěn)步前進一些。做好自己該做的，就能在成績上得到正向反饋，如果沒有，就說明自己做的還不夠?！?/p>

男選手居巴依在米蘭周期轉(zhuǎn)項練習(xí)雙人橇，“目前是轉(zhuǎn)項后打基礎(chǔ)和求穩(wěn)定的階段。”他說，要先解決大問題，再解決細(xì)節(jié)問題，逐步積累經(jīng)驗，把目標(biāo)瞄準(zhǔn)米蘭。

小將辛麗慧在上賽季的亞錦賽和青少年洲際杯比賽中表現(xiàn)不俗，這個賽季她將重點備戰(zhàn)江原道冬青奧會，她坦言體能一直是短板，“夏訓(xùn)要先把基礎(chǔ)體能提升上去，下一步再練爆發(fā)力。希望能在冬青奧會上取得理想的名次，也希望能多參賽積累滑行經(jīng)驗?！?/p>