91一区二区视频,亚洲一本二本三本的区,欧美综合视频在线观看

(資料圖片)

原標題：雪橇隊夏訓“有料”更有效

中國體育報記者傅瀟雯文/圖

在北京體育大學田徑館中，雪橇運動員們跪在瑜伽球上，四人一組互相拋接著小實心球。“通過這種相對輕松又有趣味的方式來鍛煉運動員的核心力量。”在場邊的隊管理吳榮釗對記者說。自5月雪橇國家集訓隊集結開啟新賽季訓練以來，經過第一階段為期一個月左右的恢復調整，隊伍已步入夏訓第二階段基礎力量準備期的訓練。“通過第一階段測試結果，目前運動員們已基本恢復到上賽季結束時的體能水平。”教練闞樾說。

在幾項核心力量訓練后，運動員們來到一旁的康復床邊，將彈力帶綁到額頭上，頭部懸空躺在床上保持滑行的姿態，在彈力帶的下面垂的是杠鈴片。闞樾解釋說：“雪橇運動滑行時頸部要受到巨大的離心力，通過頸部訓練來提升抗阻能力是訓練中必不可少的內容。”

記者看到，訓練館一角擺放著十幾臺智能訓練器，每臺訓練器旁都連接著一臺顯示屏，上面詳細顯示著時間、阻力、幅度、功率、心率、卡路里等數值。記者隨機體驗了幾臺器械，每一個動作都能從顯示屏上不斷跳動的數字上得到反饋。闞樾說，在夏訓階段每個月都會利用智能訓練器材檢驗運動員的訓練效果，教練組也會通過精準的數據制訂“一人一策”的訓練計劃。據悉，到了8月隊伍還將使用新研發的出發速率練習器，非賽季可以在陸地上加強出發扒冰訓練。雪橇隊通過這些“有料”的訓練手段和方法，提升運動員的訓練質效，為新賽季打下堅實基礎。

上午的訓練結束后，運動員們有序地做著拉伸，隊員黃葉波小腿上的傷疤引起了記者注意——脛骨前比手掌還大的皮膚顏色明顯淺于周圍，膝蓋下方縫了十幾針的深紅色疤痕非常明顯。這是他前幾年訓練滑行時在賽道上翻橇，腿部被橇劃傷后留下的印記。“現在做體能訓練時要稍微小心點，避免剮蹭到這塊皮膚。”黃葉波說。作為目前隊里年齡最大的老大哥，他對雪橇運動的理解也更為深入。“就像蓋樓，地基打好了樓才能蓋得更高，我們現在要做的就是打好基礎，鞏固基本功。”黃葉波說，“這賽季希望能在國際比賽中再穩步前進一些。做好自己該做的，就能在成績上得到正向反饋，如果沒有，就說明自己做的還不夠。”

男選手居巴依在米蘭周期轉項練習雙人橇，“目前是轉項后打基礎和求穩定的階段。”他說，要先解決大問題，再解決細節問題，逐步積累經驗，把目標瞄準米蘭。

小將辛麗慧在上賽季的亞錦賽和青少年洲際杯比賽中表現不俗，這個賽季她將重點備戰江原道冬青奧會，她坦言體能一直是短板，“夏訓要先把基礎體能提升上去，下一步再練爆發力。希望能在冬青奧會上取得理想的名次，也希望能多參賽積累滑行經驗。”

今日熱聞!雪橇隊夏訓“有料”更有效

相關推薦