原標(biāo)題：“運(yùn)動(dòng)是治愈心靈的良藥”——體育活動(dòng)提升中小學(xué)生心理健康水平觀察

(資料圖)

新華社貴陽5月25日電（記者鄭明鴻、柯高陽）清晨，貴州省遵義市第十九中學(xué)校園內(nèi)，初三年級的學(xué)生以班為單位集合后，便開始跑步。圍繞操場跑完兩圈，他們才回到教室，開始一天的學(xué)習(xí)。

該校心理教師羅艷介紹，組織學(xué)生晨跑有兩個(gè)目的，一是幫助學(xué)生在體育中考中取得好成績，二是幫助學(xué)生合理釋放學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整學(xué)習(xí)狀況。

“現(xiàn)在體育中考已經(jīng)結(jié)束，但我們每天還是會(huì)組織學(xué)生跑步，只要天氣允許，早上、下午各一次。”她說。

記者采訪了解到，舉辦豐富多彩的體育活動(dòng)和號召學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，已成為一些中小學(xué)提升學(xué)生心理健康水平、促進(jìn)學(xué)生快樂成長的主要舉措之一。

在貴州省黔西南州興仁市塘房小學(xué)，每逢課間或放學(xué)后，學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場地瞬間被學(xué)生“搶占”。打籃球、打乒乓球、打羽毛球、蕩秋千……孩子們玩得不亦樂乎。

校長吳雄說，學(xué)校因地制宜修建了3塊籃球場，每塊籃球場旁都有收納籃球用的鐵皮柜，但從不上鎖，學(xué)生課余時(shí)間可以隨時(shí)取用，“為了豐富學(xué)生的校園生活，我們每個(gè)月都會(huì)舉辦各種體育比賽，期末還會(huì)舉辦學(xué)期總決賽”。

在重慶市萬盛經(jīng)開區(qū)，各中小學(xué)積極創(chuàng)新陽光體育大課間活動(dòng)，由教師自編自導(dǎo)的各種健身操和豐富多彩的體育活動(dòng)深受學(xué)生喜愛。當(dāng)?shù)貙W(xué)校還通過體育課、課外活動(dòng)等確保學(xué)生每天1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，強(qiáng)健學(xué)生體魄。

萬盛經(jīng)開區(qū)田家炳小學(xué)校長霍耀告訴記者，為促進(jìn)孩子們的身心健康成長，增強(qiáng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)校將大課間活動(dòng)分為準(zhǔn)備活動(dòng)、小學(xué)生廣播體操或自編韻律操、自由活動(dòng)環(huán)節(jié)和特色體育活動(dòng)等4個(gè)部分。

該校學(xué)生李鑫說，大課間活動(dòng)時(shí)間長、項(xiàng)目足、樂趣多，已經(jīng)成為他們最期待的課程。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中，提高了心理健康水平。

小徐（化名）就讀于貴州某中學(xué)，有段時(shí)間，他狀態(tài)非常不好，情緒十分低落，“感覺進(jìn)入了人生的至暗時(shí)刻”。為走出低谷，他開始嘗試跑步，每天晚上圍著操場跑5圈。堅(jiān)持一段時(shí)間后，他不僅走出了情緒低谷，還變得更加自律，學(xué)習(xí)成績和身體素質(zhì)都是提升了不少，并在校運(yùn)會(huì)上獲得了不錯(cuò)的名次。

塘房小學(xué)學(xué)生媛媛（化名）說：“我以前很內(nèi)向，打籃球讓我變開朗了”。

受訪專家指出，人際關(guān)系、生活習(xí)慣和個(gè)人心理素養(yǎng)水平是心理健康的保護(hù)因素，飲食習(xí)慣越健康，運(yùn)動(dòng)頻率越高，青少年抑郁水平越低。為此，應(yīng)進(jìn)一步發(fā)揮體育活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒、疏解壓力作用，開齊開足并上好體育課。

國家三級心理咨詢師陳紹武認(rèn)為，參加體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力、培養(yǎng)堅(jiān)韌意志、促進(jìn)人際交往，有助于樹立積極向上的心態(tài)，提高心理調(diào)節(jié)能力。

“運(yùn)動(dòng)是治愈心靈的良藥。”吳雄說。