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原標題：國家花游隊冬訓攻堅克難迎接新挑戰

中國體育報記者李雪穎

為了應對新周期花樣游泳規則的變化，這個冬訓國家花樣游泳隊的隊員們練得很苦。

訓練館的桌子上放著厚厚的英文技術手冊，教練張曉歡的手機、iPad里也都是有關新規則的資料，她時不時就會拿出來翻看，而常用的難度動作分值都已經刻在她的腦海中了。全新節目的編排已經修改了幾十稿，目前還在不斷地打磨和完善中。為了讓隊員們提前理解和適應新規則，張曉歡有意識地將一些重要的專業術語直接用英文輸出給隊員們。很多隊員也都在學習英文，主動接受新知識、迎接新挑戰。訓練中隊員們也會集思廣益，給予教練們及時的反饋，提出頗具建設性的建議。這些都讓張曉歡很欣慰。

對于新規則帶來的變化，張曉歡用“翻天覆地”來形容。新增的技巧自選節目、更高的難度要求、量化標準的出臺、男選手的加入等等，都讓花樣游泳呈現出一派新景象。

奧運會集體項目金牌爭奪在原有的技術自選和自由自選兩套節目的基礎上，新增了以托舉為主的技巧自選節目，這個領域對于中國隊來說是全新的挑戰。此前中國隊從未參加過世錦賽托舉自選的角逐。“托舉練不好是會受傷的，一定要注意。”訓練中，張曉歡一直在叮囑隊員注意安全，注意動作完成質量。每一個細節都影響著托舉動作的成敗。作為底座隊員之一的隊長馮雨在練托舉前用海綿塊和肥皂擦洗著肩膀、手臂，避免做托舉動作時滑脫。

“技巧自選是集體項目最后的決賽項目，充滿了冒險性、偶然性以及變數。這套節目中沒有其他腿上的難度動作，只有7個托舉動作，需要我們精準地完成每一個技巧動作，保證成功率。因為起步較晚，我們在托舉組合搭建、動作完成能力等方面還在不斷挖掘潛力當中。”張曉歡介紹說，總局游泳中心領導想方設法幫助隊伍解決備戰中的難題，像是為了完成好技巧自選節目，邀請了國家跳水隊教練幫助尖子隊員訓練起跳和翻騰。

馮雨說這是她進國家隊以來最艱苦的一個冬訓，大家也都跳出了舒適圈，勇敢嘗試以往并不擅長的動作。她說：“新規則改變后，難度更高，對于我們每個人體能的要求超乎以往。這個冬訓對我來說是不斷挑戰自己、不斷學習的過程，我掌握了更多的技術。之前我的心肺功能比較弱，經過這段時間有氧、高強度間歇轉換訓練后，自己在心肺功能上有了很大提高，這讓我在水中完成基礎游泳和自選節目時不再那么吃力。”

身兼雙人項目和集體項目比賽的王芊懿和姐姐王柳懿努力提升著綜合能力迎接全新的挑戰。經過冬訓王芊懿有了新的收獲，“我之前上肢力量薄弱一點，通過引體向上、俯臥撐等訓練增長了上肢的肌肉力量，上半身更加強壯有型，在水中完成一些上身動作時也更加舒展。”高難度的托舉動作需要作為尖子隊員的王芊懿有更強的核心力量。她說：“日常的一些腹肌核心訓練帶動了我的水中技術發展。在陸上訓練時我會思考這塊肌肉能力的提升如何轉化到水上高質量完成翻騰動作。因為規則的變化，我們需要多動腦思考。我們會和教練多溝通，教練也會尊重采納我們的建議，共同完成好新節目。”

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