如何調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)

學(xué)生問(wèn)：我在高中一直是尖子生，可到了大學(xué)，身邊強(qiáng)手如云，我很惶恐，也很迷茫。

西安交通大學(xué)彭康書(shū)院輔導(dǎo)員李楠：

什么是“學(xué)習(xí)”?大學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)涵和外延是什么?我的大學(xué)學(xué)習(xí)對(duì)于這個(gè)國(guó)家這個(gè)社會(huì)的意義是什么?從終身學(xué)習(xí)的時(shí)代背景、個(gè)人命運(yùn)與國(guó)家命運(yùn)緊密相連、青年知識(shí)分子的正確道路等宏觀視角思考自己的微觀學(xué)習(xí)，才能在學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立、學(xué)習(xí)模式的探索、學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變、學(xué)習(xí)技能的習(xí)得上越走越寬。“高中是尖子生”不代表永遠(yuǎn)是尖子生;大學(xué)不是尖子生，不代表未來(lái)就不能走上人生巔峰。“強(qiáng)手如云”才能穩(wěn)穩(wěn)點(diǎn)燃再接再厲重新出發(fā)的斗志，與強(qiáng)手對(duì)決方能越練越強(qiáng)，感受“無(wú)敵是多么的寂寞”。三人行必有我?guī)?，抱著謙虛的態(tài)度看待身邊的各路牛人，才能在良性競(jìng)爭(zhēng)中實(shí)現(xiàn)友情與學(xué)業(yè)的雙豐收。

新的環(huán)境、新的要求，一時(shí)“惶恐和迷茫”都是人之常情，但要看到，“惶恐”是在提示要積極改變，“迷茫”背后是希望明確目標(biāo)，挑戰(zhàn)帶來(lái)機(jī)遇，挫折帶來(lái)成長(zhǎng)。主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握調(diào)整心態(tài)的方法，學(xué)會(huì)如何在壓力中培養(yǎng)積極情緒，學(xué)會(huì)用積極的眼光看問(wèn)題、用積極的心態(tài)處理問(wèn)題、用積極的行動(dòng)解決問(wèn)題，是大一新生適應(yīng)期的重要課題。記得牢牢抓住大一的第一個(gè)學(xué)期，規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，逐漸形成自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，把握學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、工作和生活之間的動(dòng)態(tài)平衡。找到并保持一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，不僅可以解壓，還能磨煉意志，更能在繁重的學(xué)業(yè)壓力中保持充沛的體力。建立自己的情感支持系統(tǒng)，包括學(xué)業(yè)導(dǎo)師、輔導(dǎo)員、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐、同學(xué)、親人等不同群體，可以讓自己快速走出學(xué)業(yè)低谷期，重拾自信。完善自己的學(xué)業(yè)支持網(wǎng)絡(luò)，抱緊學(xué)霸大腿，向優(yōu)秀學(xué)子虛心請(qǐng)教，不斷總結(jié)提升自己的學(xué)習(xí)力。

高中與大學(xué)的學(xué)習(xí)有何不同

學(xué)生問(wèn)：高中階段和大學(xué)階段在學(xué)習(xí)方面有很多差異，如何盡快完成從高中生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變？

中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（北京）周彥：

高中的學(xué)習(xí)以基礎(chǔ)性?xún)?nèi)容為主，三年開(kāi)設(shè)的課程基本相同，也就十幾門(mén)，學(xué)習(xí)的重點(diǎn)則是高考規(guī)定的相應(yīng)科目。而大學(xué)四年要學(xué)習(xí)的課程大多不同，一般有四十多門(mén)，甚至一個(gè)學(xué)期就可能學(xué)八九門(mén)課程。一二年級(jí)是公共基礎(chǔ)課，雖然與高中的課程有部分相似，但難度大大增加，老師講課速度很快，有的課程只持續(xù)一兩個(gè)月就結(jié)課。三四年級(jí)則以專(zhuān)業(yè)課為主，專(zhuān)業(yè)性非常高，還會(huì)涉及專(zhuān)業(yè)前沿的知識(shí)，更新很快，學(xué)習(xí)內(nèi)容相對(duì)陌生，增加了學(xué)習(xí)難度。此外，還有選修課程，可以滿(mǎn)足個(gè)人的興趣愛(ài)好。

就學(xué)習(xí)方式來(lái)說(shuō)，高中階段每天課程安排的很滿(mǎn)，有固定的教室并且集中自習(xí)，同學(xué)們跟著老師被動(dòng)學(xué)習(xí)，主要通過(guò)反復(fù)做題掌握知識(shí)。進(jìn)入大學(xué)，課程安排相對(duì)寬松，給大家更多的自主學(xué)習(xí)時(shí)間，利用這些時(shí)間查閱資料、深入調(diào)研，大學(xué)的課程不僅需要掌握基本知識(shí)，更要學(xué)以致用，與實(shí)踐結(jié)合。班級(jí)沒(méi)有固定教室，也沒(méi)有老師督促集中進(jìn)行自習(xí)，由同學(xué)們自主安排學(xué)習(xí)的時(shí)間和方式，需要主動(dòng)學(xué)習(xí)，所以自律性不強(qiáng)的同學(xué)不易適應(yīng)。

就考核標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，高中階段是標(biāo)準(zhǔn)化閉卷考核為主，多以期末考試成績(jī)作為評(píng)價(jià)依據(jù)。進(jìn)入大學(xué)之后，平時(shí)成績(jī)所占比重大大提高，日常考勤、課堂表現(xiàn)以及實(shí)驗(yàn)成績(jī)都會(huì)按相應(yīng)比例計(jì)入最終成績(jī)。甚至有的課程期末進(jìn)行開(kāi)卷考試或上交結(jié)課報(bào)告。大學(xué)的成績(jī)考核更注重考查學(xué)生融會(huì)貫通的能力，單純的死記硬背并不適合大學(xué)學(xué)習(xí)。如果掛科，可以補(bǔ)考和重修，但是任何一門(mén)必修課程沒(méi)有通過(guò)考核，都無(wú)法獲得畢業(yè)證。

如何應(yīng)對(duì)這些變化?首先，要調(diào)整心態(tài)?？既氪髮W(xué)并不意味著進(jìn)入“保險(xiǎn)箱”，而是新的起點(diǎn)、新的開(kāi)始。要用積極的心態(tài)適應(yīng)新環(huán)境、新生活。其次，要樹(shù)立目標(biāo)。結(jié)合社會(huì)發(fā)展需要和自身專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)制定好未來(lái)的職業(yè)目標(biāo)。最后，要制訂計(jì)劃。根據(jù)職業(yè)目標(biāo)，明確在學(xué)業(yè)方面的努力方向，熟悉各種教學(xué)資源，訂出具體任務(wù)和時(shí)間表，并落實(shí)到行動(dòng)。

如何選擇大學(xué)選修課和講座

學(xué)生問(wèn)：除了必修課之外，大學(xué)里還有很多選修課和講座，我該如何選擇？

對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)教育與開(kāi)放經(jīng)濟(jì)研究中心助理研究員薛新龍：

各高校不同專(zhuān)業(yè)的人才培養(yǎng)方案均包括諸如課程結(jié)構(gòu)及學(xué)分要求、核心課程及畢業(yè)總學(xué)分等重要信息，會(huì)對(duì)必修課、選修課及社會(huì)實(shí)踐等課程活動(dòng)的學(xué)分要求作出明確規(guī)定。按照這些規(guī)定修滿(mǎn)相應(yīng)類(lèi)型課程學(xué)分，是獲得學(xué)位的必要條件，因此在選課之前，學(xué)生一定要了解專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)方案，熟知其中有關(guān)必修課和選修課學(xué)分的具體要求，合理規(guī)劃自己學(xué)位修讀期間的課程表。此外，還要留意一些特殊重要課程的開(kāi)設(shè)時(shí)間，防止因?yàn)樽约哄e(cuò)過(guò)選課時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)分總數(shù)不滿(mǎn)而未能達(dá)到畢業(yè)要求的情況出現(xiàn)。

必修課的學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生掌握某一專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域基礎(chǔ)性的知識(shí)技能，而選修課則能幫助學(xué)生提升綜合素質(zhì)，賦予學(xué)習(xí)更大自主權(quán)。學(xué)生在選擇專(zhuān)業(yè)選修課和公共選修課時(shí)，除滿(mǎn)足自己在知識(shí)探索方面的興趣愛(ài)好外，還可以在對(duì)自己未來(lái)職業(yè)發(fā)展有較為清晰定位的基礎(chǔ)上，根據(jù)行業(yè)發(fā)展的知識(shí)技能要求從學(xué)校的課程體系中選擇合適的課程修習(xí)。除修習(xí)課程外，校內(nèi)外廣泛開(kāi)展的講座也是學(xué)生獲取知識(shí)和信息的重要渠道。在教育技術(shù)現(xiàn)代化、通信便捷化的今天，講座的潛在受眾群體不再局限于本學(xué)院或本學(xué)校的師生，學(xué)生可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)直播或新媒體等數(shù)字化方式了解講座信息，跨校、跨地區(qū)甚至跨國(guó)參與在線講座。

無(wú)論是必修課、選修課還是課外講座，都凝結(jié)了老師的智慧勞動(dòng)，學(xué)生要充分利用這些學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，不要為了湊夠?qū)W分而隨意選課或上課“劃水”浪費(fèi)時(shí)間。大家應(yīng)當(dāng)充分利用選課周的選擇權(quán)，通過(guò)考量課程內(nèi)容、開(kāi)課時(shí)間、老師的教學(xué)風(fēng)格等因素，選出符合自己實(shí)際情況的課程。