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循序漸進(jìn)：直擊“陽康”運(yùn)動(dòng)員科學(xué)恢復(fù)競技狀態(tài)

新華社上海2月15日電（記者許東遠(yuǎn)）不少專家提醒民眾，“陽康”后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要適度和科學(xué)。那么，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員“陽康”后怎么練，訓(xùn)練中需要注意些什么？對(duì)此，上海市競技體育訓(xùn)練管理中心和上海體科所精心制定了恢復(fù)訓(xùn)練策略，幫助運(yùn)動(dòng)員科學(xué)地找回競技狀態(tài)。

日前，記者在上海崇明體育訓(xùn)練基地，看到1310余名運(yùn)動(dòng)員正在全力冬訓(xùn)：體操館里，倒立、平衡、助跑、翻騰、落地，動(dòng)作一氣呵成；籃球館內(nèi)，籃球撞擊聲、球鞋摩擦聲響徹全場；乒羽場上，隊(duì)員們揮拍間盡顯颯爽風(fēng)采……

要勤練，但不要蠻練。據(jù)了解，上海市競技體育訓(xùn)練管理中心和上海體科所根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的恢復(fù)情況，提出了四個(gè)階段的力量和專項(xiàng)訓(xùn)練建議，一步一臺(tái)階地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練，再進(jìn)一步提升系統(tǒng)化訓(xùn)練要求。

“不少隊(duì)員‘陽康’后，我們通過監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員身體的各項(xiàng)指標(biāo)，循序漸進(jìn)地恢復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在基本恢復(fù)到正常的訓(xùn)練。”上海男乒主教練張洋表示，隨著2023年賽事的回歸，運(yùn)動(dòng)員也積極投入了備戰(zhàn)狀態(tài)，大家把方方面面的細(xì)節(jié)做好，就能取得理想的成果。

“如果在訓(xùn)練中檢測(cè)到運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了心跳突然加快，呼吸困難，我們會(huì)第一時(shí)間進(jìn)行干預(yù)。”上海乒乓球隊(duì)隊(duì)醫(yī)黃盟介紹，訓(xùn)練基地組建了一支保障團(tuán)隊(duì)，包括醫(yī)生、科研人員、體能訓(xùn)練師等人員，在日常訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)會(huì)根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。

曲棍球運(yùn)動(dòng)需要長時(shí)間進(jìn)行往返跑，加速跑，對(duì)體能的要求很高。上海曲棍球隊(duì)教練楊秀紅介紹，“目前我們訓(xùn)練以恢復(fù)體能為主，現(xiàn)在隊(duì)員們的心率狀況已經(jīng)恢復(fù)到年前的百分之九十左右，訓(xùn)練效果良好。”

世界球精選！循序漸進(jìn)：直擊“陽康”運(yùn)動(dòng)員科學(xué)恢復(fù)競技狀態(tài)

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