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當地時間9月14日晚，北京時間15日凌晨，中國隊進行了抵達沙迦后的第二次室外訓練，“說好的”上量訓練如期而至。而一日兩練的安排也標志著國足有關12強賽第3輪、第4輪賽事的備戰工作進入攻堅階段。

當地時間14日上午10點半，國腳們被分成3組，并按組別先后赴駐地酒店健身房進行身體恢復訓練。因酒店健身房空間狹小，球隊不得不對健身房做了一番臨時改造，并將兩臺跑步機移至樓道里，方便國腳們在相對開闊的區域內進行力量訓練。而健身房旁的自行車房也被國足利用起來。據悉，各組分別進行了不少于1小時的訓練。正在康復的張琳芃則單獨訓練。

與前一天相同，球隊于當地時間晚7點半從酒店出發，赴沙迦體育場副場訓練。除張琳芃外，其余30名球員全部參訓。而整堂訓練課的內容以體能儲備為主，并輔以專項技能訓練。整個訓練持續了一個半小時。相比于13日的訓練，此次訓練的強度明顯提升。

據悉，當國足訓練時，與訓練場地相隔約50米左右的沙迦體育場內場，正在上演亞冠聯賽1/8決賽“阿聯酋德比”——沙迦隊主場與阿爾瓦赫達隊的比賽允許觀眾入場。現場熱烈的氣氛吸引到中國隊的關注。國足訓練結束后，中國隊部分球員、教練員、工作人員都希望能夠進場觀賽，但受疫情影響，他們無法進入比賽場內。這段插曲也從一個側面反映出國足在西亞封閉生活內容的相對枯燥。

對國足來說，利好之處在于，近幾天阿聯酋當地氣候明顯好轉，晚間的訓練場地里不像前段時間那般令人感到濕熱難耐。

12強賽國足“上量”強化體能開始 一天兩練如期而至

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